Сегодня: 21 сентября 2021 | 05:21
Облачно+10ветер 5 - 6 м\с
Язык: рус укр

28.00

33.70

Войти

Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)

09:25

Бердянські прихильники ЗОЖ розповіли, чи дорого обходиться здорове харчування та заняття спортом у нашому місті

Мода на здоров`я сьогодні активно культивується у соцмережах, на телебаченні. У спортивних клубах займаються чимало людей у яких є чітка мета змінити себе. Однак, наскільки доступний здоровий спосіб життя для пересічного громадянина, та скільки коштує здорова інвестиція?

Тренер Олег Перегудов розповідає, що здоровий спосіб життя у Бердянську користується попитом
— ЗОЖ востребован везде, не только в Бердянске. С каждым днем он становится все более популярным. В Бердянске ЗОЖ особенно актуален. Перед стартом вам нужно осознать, что вы готовы, хотите изменить себя, жизнь. Конечно в идеале нужно сходить к своему лечащему врачу, проконсультироваться, понять: нет ли у вас противопоказаний.

Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)
Правильне харчування це 80 відсотків успіху, зазначають фахівці. Сьогодні багатьох зупиняє від завітної мрії мати струнке тіло – ціни на здоровий раціон, начебто це великі гроші і не по кишені середньостатистичному українцю. Чи правда це?
— Все ограничивается вашим бюджетом. Можно покупать недорогую курицу, а можно лосось, который стоит в 3-4 раза дороже. Ну или заменить продукты. Тот же лосось можно заменить сельдью. По поводу сколько минимально можно потратить в месяц сказать сложно. Нужно ориентироваться по сезону: сезонные овощи, фрукты –всегда доступны в цене. Плюс крупы, которые имеют доступность. Не придавайте значение крупам, которые экспортируются к нам за границы. Самая простая, не дорогая гречка, рис, овсянная крупа, хлопья, -все это доступно продается. За дорогими брендами нет смысла гнаться, — розповідає Олег Перегудов

Те, що здорове харчування зовсім не б`є по кишені – згодна й Інна. Дівчина вже кілька місяців веде здоровий спосіб життя та схудла на 11 килограмів, її мета — схуднути без загрози для здоров’я. На сторінках соцмереж Інна ділиться своїми успіхами.
— Я считаю, что это вообще не затратно. Всегда можно найти альтернативу: либо ты пойдешь и купишь на 30 грн. печенья, либо один грейпфрукт. По цене выходит точно также, как и питаться не правильно, по нашему семейному бюджету это никак не ударило.

Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)
На завтрак я ем яйца, перекус-банан. На обед – куриное филе ( я его либо запекаю, либо варю, или вареная говядина). На ужин – овощной салат или грейпфрукт.
Ціна на місячний абонемент у фітнес клубах Бердянська різниться від 300-500 гривень. Однак, не забувайте про ютуб та пабліки у соц мережах, де також міститься багато цікавої інформації про домашні тренування та схуднення. У Бердянську є офіційний спортивний паблік «Здоровий Бердянськ» – де міститься чимало корисної інформації та порад про тренування та харчування.

Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)
Поки Інна мала трохи часу до тренування , дівчина розповіла нам, як вирішила вести здоровий спосіб життя.
— Моё похудение началось с марафона «вакуум», который проводил один из тренеров «Арены». Я поняла, что один вакуум мне не поможет, начала правильно питаться, бегать, делать дома элементарные упражнения. Сейчас мой день начинается все также с вакуума – это упражнение для мышц живота, которое приводит их в тонус. После упражнений я выпиваю стакан теплой воды. Это у меня уже вошло в привычку, — розповідає Інна.
Отже, висновок: Те, що ви їсте, важливіше, ніж ваші тренування, але фітнес допомагає досягати найвищих цілей. Як розповіли наші герої здорове харчування – це не завжди витратна справа, головне бажання, тож не бійтеся змінюватись.

Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)Скільки коштує «ЗОЖ» у Бердянську? (відео)

Новости с доставкой на ваш смартфон! Только о самом важном в Бердянске!
Наш канал в Telegram
Чат Бердянска в Telegram
Присоединяйтесь к сообществу в Viber: "PROБердянск"

Водопостачання перекрито на АК... Бердянських пацієнтів діагност...
×